“吸煙有害健康”是我們聽到的最常見的句子。然而，在我們周圍吸煙的人并不少，從幾十歲或幾百歲的老人到年輕人。然而，知道它的危害，為什么這么多人仍然對吸煙上癮？明道仍有許多不能說出口的原因。鑒于大多數(shù)吸煙者反映了戒煙的困難，我想發(fā)表一些自己的小評論。

方法/步驟1:盡量不要買香煙有些人不管做什么，口袋里總是帶著一包香煙，整天抱怨戒煙失敗。我想說的是，戒煙的第一步就像減少傳染病的傳播，應(yīng)該從切斷傳染源開始。然而，有時(shí)他們不得不帶一包香煙去參加晚宴。因此，為了自己的健康，應(yīng)該盡可能避免應(yīng)酬或其他事情。

-1步閱讀2避免孤獨(dú)我們常說吸煙是孤獨(dú)的。這是真的。當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，他會情不自禁地拿出一支煙來緩解孤獨(dú)。這可能會減輕一個(gè)人內(nèi)心的一點(diǎn)點(diǎn)抑郁。因此，通過與他人交談來戒煙是非常有益的。

-2步閱讀3心理刺激平時(shí)有空的時(shí)候，在網(wǎng)上找一些戒煙宣傳影片，尤其是那些看起來特別惡心的。例如，有許多宣傳電影談?wù)撐鼰熀蠓尾繐p傷的程度。這些極端的圖片可能會幫助你在心理上盡快戒煙。

——3步閱讀4消除自我麻痹有些人為了戒煙，經(jīng)常購買焦油含量低的香煙，只是因?yàn)樗麄冃闹杏幸粋€(gè)自我暗示。他們總是認(rèn)為低焦油含量的香煙對他們的身體危害較小，但事實(shí)上并非如此。這只會加劇他們的癱瘓，所以他們不應(yīng)該買任何香煙。

對于像我們這樣大量吸煙的人來說，更多的鍛煉是最有效的方法。最好制定一個(gè)嚴(yán)格的計(jì)劃。為了我們的健康，我們還是要對自己嚴(yán)格，對嗎？因此，有我們自己的戒煙鍛煉計(jì)劃是非常必要的。

-5步閱讀6注在這里我采用了一些其他人的戒煙技巧，即與他人打賭。我知道這需要很大的勇氣，但是也許僅僅一句話就能幫助你戒煙。為什么不這樣做呢，對，試著讓賭注更大。我相信這還是有一定道理的。

關(guān)于閱讀END的注意事項(xiàng)，我就不多說了。我們都經(jīng)歷過戒煙，這歸結(jié)于這樣一個(gè)事實(shí)，那就是我們必須堅(jiān)持自己的想法，并希望對每個(gè)人都有所幫助。